E – KNJIGA: HRBET + BICEPS

39,99

Kategorija:

Opis

KAJ ZAJEMA (e – knjiga hrbet):
– 2 različna vadbena programa za hrbtne mišice
– stopnjevanje težavnosti vadbenega programa od 1 do 4 tedna
– anatomijo hrbtnih mišic
– filozofija posameznih vaj
– podroben opis vaj (začetni položaji in izvedbe, pogoste napake, dihanje)
– slikovni prikaz vaj (začetna faza, vmesna faza)
– obrazložitev strokovnih izrazov

KAJ ZAJEMA (e – knjiga biceps):
– 2 različna vadbena programa za mišice rok (biceps)
– stopnjevanje težavnosti vadbenega programa od 1 do 4 tedna
– anatomijo roke
– filozofija posameznih vaj
– podroben opis vaj (začetni položaji in izvedbe, pogoste napake, dihanje)
– slikovni prikaz vaj (začetna faza, vmesna faza)
– obrazložitev strokovnih izrazov