E – KNJIGA: NOGE + RAMENA

39,99

Kategorija:

Opis

KAJ ZAJEMA (e – knjiga noge):
– 2 različna vadbena programa za nožne mišice
– stopnjevanje težavnosti vadbenega programa od 1 do 4 tedna
– anatomijo nožnih mišic
– filozofija posameznih vaj
– podroben opis vaj (začetni položaji in izvedbe, pogoste napake, dihanje)
– slikovni prikaz vaj (začetna faza, vmesna faza)
– obrazložitev strokovnih izrazov

KAJ ZAJEMA (e – knjiga ramena):
– 2 različna vadbena programa za ramenske mišice
– stopnjevanje težavnosti vadbenega programa od 1 do 4 tedna
– anatomijo ramenskih mišic
– filozofija posameznih vaj
– podroben opis vaj (začetni položaji in izvedbe, pogoste napake, dihanje)
– slikovni prikaz vaj (začetna faza, vmesna faza)
– obrazložitev strokovnih izrazov